Cogni

Cogni jest najprostszym, szybciej i zabawny sposób, aby zapisać swoje emocje i myśli. Zapisy te są szeroko stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale mogą być przydatne nawet dla tych, którzy nie robią terapii.

KORZYŚCI:

• Łatwy do nauczenia i używania

• Twoje notatki są zawsze z wami!

• Praktyczny i łatwy do zapisywania swoich emocji

• Zarejestruj emocje za pomocą kilku dotknięć ekranu

• Można nagrywać żadnych emocji i napisać szczegóły później w razie potrzeby

• Wszystkie rekordy w jednym miejscu

• W pełni wykorzystać swoich sesjach terapeutycznych

• Nigdy nie zapomnij zgłosić coś do terapeuty

Terapia poznawczo-behawioralna (lub po prostu CBT) to rodzaj psychoterapii. CBT rozwija na całym świecie jako praktyczne podejście do leczenia doskonałe wyniki.

Wśród różnych technik stosowanych przez psychologów, którzy praktykują CBT, jeden z najczęściej używanych technik jest dysfunkcyjnej Myśl Record. I to właśnie Cogni robi najlepiej!

Działa to tak: gdy czujesz się trochę uderzające emocji, można wziąć pod uwagę sytuację, która spowodowała to, myśli, trzeba było w czasie i akcje, które miały w związku z tym emocji.

Z biegiem czasu, historia Records myślenie zaczyna ujawniać wzorce zachowań, że ty i twój terapeuta identyfikacji i pracy.

Nawet jeśli nie masz psychologa lub nie jest w terapii, rejestracji myśli może być bardzo przydatna jako środek samokształcenia.

I jeśli kiedykolwiek zdecydujesz się rozpocząć terapię, trzeba będzie już bogatą historię w prawo w aplikacji, że terapeuta może użyć, aby poprowadzić Cię!

Dowiesz się, aby poznać siebie lepiej i lepiej kontrolować swoje emocje, coraz bardziej zrównoważone i szczęśliwe życie!

CECHY:

• Przeciągnij, aby podać swój nastrój

• Lista wyboru uczuć

• Oznakowanie dla silnych myśli

• Historia

• Wysyłanie raportów przez e-mail

Tak, chcę dowiedzieć się, aby poczuć się lepiej?

Zacznij korzystać teraz Cogni!